מי אני

שמי  קרן ירושלמי ,אני מורה ליוגה ולמדיטציה ועובדת סוציאלית כבר מעל ל-19 שנים. אמא לשלושה ילדים מקסימים -אוריה,אדוה ואליעד, ונשואה לאלון, אישי האהוב. התחלתי את דרכי ביוגה לפני 26 שנים בהיותי בת 18,החיבור היה מידי ומאז לא הפסקתי ללמוד ולהשתלם בדרך זו. השיעור הראשון שלי ביוגה היה בשיטת שיבננדה, ותרגלתי בשיטה זו בתחילת דרכי בהיותי חיילת. לאחר השירות הצבאי, נסעתי לטיול של שנתיים ברחבי העולם, במסע זה התנסיתי בשיטות שונות של יוגה ומדיטאצית ויפאסאנה. 
כשחזרתי לארץ, הגעתי לשיעור של ויג'נאנה יוגה, וזאת הייתה אהבה ממבט ראשון! המשכתי ללמוד לקורס מורים בכירים לויג'נאנה יוגה אצל מורתי, אורית סן-גופטה, (מי שפיתחה את הויג'נאנה יוגה). קורס מקיף ויסודי שנמשך על פני 3 שנות לימודי הוראת יוגה במכללת וינגייט. מאז דרך זו היא דרכי המרכזית באימון האישי שלי ובהוראתי. לאחר שסיימתי את קורס המורים, המשכתי ללימודי יוגה תרפיה אצל דר' גיל זולברג, מסע מרתק ביוגה תרפיה לליקויים במערכת התנועה והיציבה. הקורס נתן לי כלים רבים לעסוק בעבודה פרטנית ביוגה. כחלק מהאהבה לאימון המשכתי לעוד שנת לימודי הרחבה והעמקה של ויג'נאנה יוגה במכללת וינגייט. בשנים האחרונות מצאתי את מקומי בתוך עולם המיינדפולנס, וכיום אני מנחת קורסי מיינדפולנס להפחתת מתחים (MBSR)  מטעם מכון מודע, הוראה שנעשית באופן פרטי וקבוצתי ומנחת סדנאות מיינדפולנס + דרך מכבי טבעי. בכל שנות ההוראה שלי לימדתי וליוויתי גם נשים בהריון. השתלמתי אצל מגוון מורות מצוינות בתחום. בעיקר התחברתי לדרכה של מירה ארצי פדן שפיתחה את היוגה הנשית. עברתי עמה מספר השתלמויות ולמדתי בקורס שלה בווינגיט, קורס הוראת יוגה לנשים בהריון ולנשים אחרי לידה. כיום אני משלבת את עיקרי שיטתה בכל שיעורי היוגה. הוכשרתי להיות מדריכת הכנה ללידה בשיטה מדהימה שנקראת- פשוט ללדת, ואני מכינה נשים  וזוגות ללידה בדרך זו. מדובר בקורס הכנה ללידה איכותי ביותר, השם דגש על הכנה רגשית ורוחנית בנוסף להכנה הגופנית ומתן הידע החשוב לגבי הלידה. תכני הקורס יכולים להשפיע מעבר להיריון והלידה, אלא בכלל על פיתוח אורך חיים מופחת מתחים. יוגה בשבילי היא דרך חיים. האימון עבורי הוא עוגן של יציבות בתוך מסע חיי ובכול פעם שאני מתיישבת על המזרן, אני מרגישה שהגעתי הביתה. אני מאחלת לעצמי ולכול מי שמתחבר לדרך הנפלאה הזאת, שנמשיך להתאמן ולהתפתח בה לעוד שנים רבות וטובות. אני מאמינה שאימון זה מכוון אותנו להיות אנשים טובים יותר, מכבדים ושמחים, המטפחים יכולת, גם ברגעים מאתגרים, לראות את הטוב והשפע שמקיף אותנו.

תעודות והסמכות:

  • בעלת תואר B.A בעבודה סוציאלית
  • מורה בכירה לויג'נאנה יוגה מטעם מכון וינגיט
  • מוסמכת ליוגה תרפייה לליקויים במערכת התנועה
  • מדריכת יוגה לנשים בהריון ולנשים אחרי לידה לפי היוגה הנשית מטעם מכון וינגייט
  • מדריכת הכנה ללידה בשיטת פשוט ללדת
  • מטפלת ברייקי
  • מטפלת בתטא הילינג
  • מטפלת באקסס בארס
  • מוסמכת בהנחיית קבוצות
  • מנחת קורסי מיינדפולנס להפחתת מתחים MBSR